2016年的五一小长假马上就要结束了，可能对于大部分朋友来说，问题不仅仅是收心那么简单，我的一个朋友_近去西湖游玩，毫无疑问的碰到了一个问题，你以为是去看风景，其实是人和人在互看，到了晚上身心俱疲躺到床上就像具尸体。假如白娘子五一当天去找许仙的话，她能找到的概率是万分之一，就不是歌词里唱的千年等一回，可能是万年等一回了。
那如何保护我们的节后的身心健康呢？
一是身，医师朱菁介绍，每年春节、五一、国庆小长假过后，门诊都会有不少厌食、易疲劳、不想重回工作岗位或学校的患者。这些都是明显的“节后综合征”症状，而产生这些症状的主要原因就是患者在正常工作日中的饮食、睡眠规律被打破。
对节后易疲劳人群，朱菁建议，在膳食中尽量避免油腻、口味重的食物，减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，中午在单位也可小憩半小时，但切勿睡得过久过沉，以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果，多补充水分和维生素，可以促进体内毒素代谢。
二是心，绝大部分的“上班族”在小长假后，都需要至少半天的时间来缓冲，才能恢复到日常的工作状态。想缩短缓冲时间，今晚就不要再安排外出活动了，可以在家里做做卫生，看看书，缓和一下假期带来的懈怠情绪，让心境平和。同时，可用QQ、微信等社交工具联系同事，营造出将要工作的氛围。今天晚饭后，思考一下明 天上班需要做的工作，则更有利于“收心”。
明天早晨早起10分钟，做好准备工作后提前出门。早到办公室，可以先打扫一下办公室卫生，并整理假期时的电子邮件、短信、工作安排等，列出工作清单。工作时间开始后，从清单中挑几件简单些的工作，暗示自己马上完成，尽快进入工作状态。
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